[...] to pod koniec treningu, zrobi się około 6 ruchów na maxa nawet jeśli ciężar zwiększymy o parę ładnych kilo wiecie o co chodzi… WYŻYŁOWANIE – tu jest coś czego nie znalazłem w polskich suplach, które brałem, mam trochę za duży BF i zauważyłem żyły np. na bicu, powiecie norma, ale w moim wypadku nie, a kabel na najszerszym [...]
[...] cały jest wielki przez co jest bardzo nie wygodny 2 Przenoszenie tarczy o wadze 190kg na odległość,utrudnieniem jest to że tarcze trzeba samemu podnieść z ziemi, a nie ze stojaka 3 Kula 190kg przez poprzeczkę na ilość powtórzeń w czasie 60s Więc jak sami widzicie jest do czego się szykować bo ciężary są mega duże, mam nadzieję że trafie z formą
Ku R va do czego to doszło, że w temacie o AC jest 3 razy więcej zdjęć jakiś lasek bikini-śmikini a prawie nic zdjęć i filmów z kolosami z open... Ładne dziewczyny są niektóre, ale z całym szacunkiem nie interesują mnie ich przygotowania.
[...] pierwszy trening masz za darmo.O Kung Fu niestety nic Ci nie powiem,jak jest z nim w Szczecinie.Przejdź się najlepiej po sekcjach i zobacz co Tobie bardziej odpowiada,a potem pozostaje już tylko być zawziętym i trenować,trenować.Powodzenia w szukaniu i obyś znalazł to czego szukasz.Pozdrawiam. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-02-21 23:33:19
brakuje mi argumentow do czego? do tego, zeby powiedziec kolesiowi, ze nie nauczy sie pewnych rzeczy z ksiazek? no nie wiem, czy do tego potrzebne sa argumenty, kazdy, kto mial jakakolwiek stycznosc ze sztukami walki przyzna mi racje, ze podstaw sie nie nauczysz z ksiazek, nie twierdze tez, ze jedyna osoba w Polsce ktora moze nauczyc pozycji by [...]
[...] suplementacji możliwe że Ci się uda, teraz modne są kroplówki z witamin, minerałów, aminokwasów które naprawdę dają mega przyrosty sily czy regeneracji więc może uda Ci się czego Ci serdecznie Życzę :-) Gdybyś śledził dokładnie mój dziennik , to zobaczyłbyś że kroplówki u mnie już jakiś czas temu weszły i na pewno nadal będę stosował taki [...]
[...] a z tym u niego już gorzej no i operacja też pokrzyżowała plany. Wierzę że zima będzie wyciskał spokojnie 220 :-) Rzeczywiście moje aktualne treningi nie są systematyczne , czego przyczyną jest charakter mojej pracy .... okres rehabilitacji też trochę mnie ogranicza. Dlatego założenia treningowe muszą być , ale zdaję sobie sprawę z faktu że [...]
[...] zarówno chudnąć na dodatnim bilansie, jak i nie czuć z tego głodu w trakcie redukcji. Przysięgam na swój honor i odważniki, że mądrze ułożona dieta odsuwa od człowieka głód czego miałem przyjemność zaznać. Brakuje tzw. smakołyków i możliwości np. użycia soli (słodki smak załatwiają słodziki - słonego nie zastąpi nic) Do czasu. Potem odkrywa się [...]
[...] do miesni a'la Arnold . Po czwarte milo by bylo gdybyscie wchodzac na silke czasem rzucili proste "czesc" zamiast wywracac oczyma i robic mine pt. "znowu ona, czego ona tu szuka w naszym meskim krolestwie" a napewno panie beda czesciej chodzily na silownie i chetnie korzystaly z Waszych porad. I tego Wam i nam zycze z calego [...]
Biedra rządzi. Ja praktycznie wszystko stamtąd. Jedyne czego nie ma to owsianych ;)) u mnie są płatki owsiane górskie i błyskawiczne z firmy Melvit za 1,99zł za opakowanie, ale są od niedawna może od tygodnia góra dwóch, także rozejrzyj się dobrze u Ciebie też może się pojawiły. Kkkris91 dzięki, dobra szamka to podstawa, ale nie ukrywam że taką [...]
cvfdbkz - to wpadaj na trening ! nie ma czego zazdroscic, syf i rdza ale cwiczyc sie da ;-) wiesz przerabane jest w zimie jak musisz dwie godziny przed treningiem isc zaczac palic w piecy zeby pocwiczyc. Choc i tak temp powietrza jest ok bo nagrzeje 26stopni nawet, to lipa bo zelastwo nie zdazy sie nagrzac i przymarza do dloni %-) zanim taka ilosc [...]
[...] bronić pewnie sama przed zboczeńcem czy zwykłym chuliganem. Żadnego bohaterskiego miszczunia sztuk walki wtedy przy mnie nie będzie. Więc nie ważne, co Wy tu napiszecie, do czego my się nadajemy, do czego nie, co nam sprawia ból, a co radość. Nasze życie toczy się dalej, nawet gdy Was nie ma przy nas i musimy jakoś przeżyć. I- o dziwo- udaje nam [...]
[...] o krav maga), pasy nadajemy również za walkę, ponieważ jest to właściwie jedyna organizacja, która uczy walczyć i nie skupia się tylko na samoobronie - podkreśliłem, do czego mam uwagi Hmmmm... A co to? ...dwuminutowa walka w formule light-contact... ...dwie dwuminutowe walki (czas mierzony realną walką, w przypadku przestojów czas jest [...]
[...] posiadając podstawy to on się moze obronić przed synkiem z nożem gumowym. A mistrzostwo w danej SW gdzie są zasady,gdzie jest sędzia,gdzie są określone reguły co wolnop a czego nie daje Ci mistrzostwo tylko w tym sporcie. Gdzieś gdzie reguł i ograniczeń nie ma to SW może Ci jedynie pomóc zachować życie/zdrowie ale nie skutecznie walczyć z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zrąbałem sprawę bo podałem wam zapotrzebowanie na moją obecną masę czyli 74kg a nie na to do czego dążę czyli 65kg. Współczynnik BMR 1675.79 Aby utrzymać wagę Kalorie 2890.74 Węglowodany 55% 1589.91kcal = 397.48gram Białko 15%% 433.61kcal = 108.4gram Tluszcz 30% 867.22kcal = 96.36gram Węgli się boje bo nie wiem jeszcze które produkty mają węgle o [...]
dla czego nie ma hologramow na blistrach (hmb) ktore sa sprzedawane osobno. wiem ze sa na calym opakowaniu ale raczej zwykly zjadacz supli nie kupuje 30 blistrow bo po co. na miesieczna suplementacje zuzywam 4 blistry co daje kilka punktow wiec czy nie powinienem dostac za nie punkcikow [...]
zastosowanie EAA XTRA EAA XTRA - to suplement w skład, którego wchodzą najważniejsze dla naszego organizmu aminokwasy, potrzebne są gdyż ludzki organizm nie potrafi ich sam produkować. Potrzebne są szczególnie po wysiłku do rozpoczęcia syntezy protein co przełoży się na efekt anaboliczny. Świetne zastosowanie EAA XTRA będzie miało w różnych [...]
[...] wyszkolony poilicjant, tylko szkoda ze nie bylo tam zadnego kolana z wyskoku, za to widzialem kopniecie na krocze , low kicka , pare prostych uderzen i zaslony , wszystko czego mnie uczyli na samoobronie. A ten czarny gada jakby rapowal ale murzyni to chyba maja we krwi XD Co do tego jaka walka jest realna - taka w której można stracić [...]
[...] znalazły się poza finałem. Gdyby wszystko było tak jak należy walczyłyby o podium w kategorii kobieca sylwetka. Plusem jest to, że wyrażnie zaznaczono w tym przypadku czego oczekuje się od zawodniczek fitness sylwetkowego ale szkoda, że w taki sposób :( Podsumowując mega zatęskniłam za sceną :):) i całą tą otoczką która się z tym [...]